Pendant six mois, huit bénéficiaires du SAMSAH de l’Irsa ont participé à un cycle de self-défense adapté. Bien plus qu’une activité sportive, cette expérience leur a permis de mobiliser leurs capacités autrement, de renforcer leur confiance dans leurs déplacements et de retrouver le plaisir d’agir, d’échanger et de progresser ensemble.
Oser sortir de sa zone de confort
Au départ, l’objectif était simple : proposer une nouvelle activité aux bénéficiaires du SAMSAH, mais surtout leur permettre d’explorer de nouvelles capacités.
Pour Benjamin Nagel, instructeur de locomotion au Pôle Sensoriel des Landes, l’enjeu dépasse largement la pratique sportive.
« Certaines personnes ne se pensent pas capables, elles se mettent des barrières ou on leur en met. Ce n’est pas entendable. Pouvoir être acteur de la société et avoir une vie sociale comme tout le monde, c’est fondamental. Le sport en fait partie. »
Car retrouver de l’autonomie dans ses déplacements ne repose pas uniquement sur des apprentissages techniques. Il faut aussi avoir confiance en soi, en son corps et en ses capacités.
La self-défense est ainsi devenue un nouveau terrain d’expérimentation : travailler l’équilibre, les appuis, la posture, apprendre à réagir, mais surtout retrouver une forme d’assurance.
« Apprendre à chuter, par exemple, sert dans la self-défense mais aussi dans la vie quotidienne. L’objectif était de se sentir plus à l’aise avec son corps », explique Benjamin.
Un projet rendu possible grâce au sport adapté
Pour concrétiser cette initiative, l’Irsa s’est associée au dispositif PEPS Sport Santé du Département des Landes, qui accompagne la reprise d’activité physique pour des personnes ayant des besoins spécifiques.
Financé intégralement par le Département des Landes, ce projet constituait une première collaboration autour d’une activité sportive dédiée à un public en situation de handicap.
« Nous avons trouvé le projet très intéressant car il correspond pleinement à notre mission : donner envie de bouger et permettre aux personnes de poursuivre ensuite une activité physique qui leur correspond », explique Camille Morin, coordinatrice du développement PEPS Sport Santé dans les Landes.
Chuter, pour mieux se relever !
L’encadrement des séances a été confié à Philippe Lubat, éducateur sportif et fondateur de l’association Hight Intensity Defender, spécialisée dans le sport adapté et le sport santé.
Son approche : partir des capacités et des besoins de chacun pour apporter les gestes techniques dont la personne a besoin dans sa pratique sportive ou sa vie quotidienne. Au fil des séances, les participants ont ainsi appris à se protéger, à chuter, à se repérer, à mieux connaître leur corps, mais aussi à prendre confiance dans leurs réactions et leurs décisions. La canne blanche s’est également découvert une nouvelle fonction... défensive !
Philippe a été marqué par les capacités des participants, notamment leur sens du toucher, leur écoute et leur capacité à intégrer rapidement de nouveaux mouvements.
« Ils ont une vraie sensibilité des mains. Comme ils ne voient pas le mouvement, ils n’interprètent pas. Ils sont beaucoup dans le ressenti. En self-défense, où l’on travaille beaucoup les yeux fermés, c’est une force ! »
Une confiance retrouvée, un collectif créé
Au-delà des apprentissages sportifs, c’est surtout l’évolution du groupe qui a marqué les professionnels.
« Très sincèrement, je n’aurais pas pensé qu’ils atteignent ce niveau en si peu de temps », reconnaît Benjamin. « L’évolution a été fulgurante dans la prise de confiance, dans les gestes mis en place intuitivement, mais aussi dans le plaisir de venir et de se retrouver. »
Les séances ont progressivement créé un véritable collectif, où chacun a pu partager son expérience et soutenir les autres.
« Je les entends maintenant se taquiner, rire ensemble… C’est qu’ils sont en confiance. Ils ont réussi à s’appuyer les uns sur les autres », témoigne Sandrine Aribaud, directrice du Pôle Sensoriel des Landes. « Une vraie dynamique de pair-aidance s’est installée. Cette confiance va bien au-delà du sport. »
Pour Philippe, cette évolution reste la plus belle réussite du projet :
« Je suis très fier de les avoir rencontrés et de voir ce qu’ils ont réussi à faire en si peu de temps. Ils sont impressionnants de sourire et de résilience. Ma médaille, c’est ce groupe qui s’est rencontré et qui a pris confiance en lui. Ça vaut toutes les médailles du monde ! »
Retrouver le plaisir d’être actif
Richard, participant au projet, confirme les bénéfices de cette expérience. Alors qu’il cherchait à reprendre une activité physique malgré une perte progressive de vision, il a découvert bien plus qu’une nouvelle discipline.
« Je n’avais pas d’appétence particulière pour la self-défense, mais j’ai vraiment pris plaisir à apprendre ces gestes de défense et à me retrouver avec des personnes ayant la même pathologie que moi. Le groupe était formidable, le coach aussi ».
Aujourd’hui, il se sent plus à l’aise dans ses déplacements :
« Je suis plus confiant, plus à l’écoute des bruits qui arrivent autour de moi, plus dans l’anticipation. Je me déplace beaucoup plus qu’avant seul avec ma canne. J’ai retrouvé de l’autonomie. » s’enthousiasme-t-il.
Même retour enjoué pour Sylvie, également participant au projet :
« Je souhaitais travailler mon corps dans l’espace, travailler l’équilibre, avoir plus de confiance en moi et avoir aussi un lien social. J’ai eu la chance d’avoir tout cela. Je sais au fond de moi que je peux avoir la possibilité de me défendre si j’en ai un jour malheureusement besoin. Je conseille à tous ceux qui ont peur de passer le pas, c’est une très belle expérience. »
Une réussite qui donne envie à tous les partenaires de renouveler cette dynamique rapidement et qui rappelle une conviction forte portée par l’Irsa : avec les bonnes adaptations, chacun peut explorer de nouvelles possibilités, développer son autonomie et trouver sa place dans la société !